Мақолаҳои ҷолиб

Дар ин мақола, мо ба шумо дастурҳои зина ба зина дар бораи чӣ гуна зуд ва самаранок аз даст додани вазнро дар хона пешкаш мекунем. Усули салоҳиятдор барои аз даст додани вазн калиди муваффақият аст.

Парҳези сабзавот барои аз даст додани вазн: нах чӣ гуна кор мекунад? Давомнокии парҳез. Нақши нах дар организм. Мушкилоти эҳтимолӣ бо парҳези сабзавот.

Машқ барои аз даст додани вазн дар шикам ва паҳлӯ як қадами муҳим ба сӯи расми бориктар аст. Машқҳои мунтазам дар се ҳафта ҷонибҳо ва меъдаро сахттар мекунанд. Машқҳои муассир ва қоидаҳои татбиқи онҳо дар мақола тавсиф карда шудаанд.

Мақола таърихи пайдоиши парҳези машҳури Дюканро муаррифӣ мекунад ва шарҳ медиҳад, ки чӣ тавр онро барои аз даст додани вазн риоя кардан лозим аст. Намунаи парҳези ҳарҳафтаинаи Дюкан барои марҳилаи аввал оварда шудааст.

Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки чӣ гуна бидуни машқҳои вазнин вазни худро гум кардан мумкин аст, тавсия дода мешавад, ки маслиҳатҳои зеринро бодиққат омӯзед. Бифаҳмед, ки чӣ гуна ба осонӣ бо ислоҳи ғизо ва ғайра ба як симои бенуқсон ноил шудан мумкин аст.