Мақолаҳои ҷолиб

Оё намедонед, ки чӣ тавр дар як ҳафта 7 кг аз даст диҳед? Вохӯред - дар назди шумо нақшаи муфассали омӯзиши ҳаррӯза аст, ки бешубҳа ба шумо барои ноил шудан ба муваффақияти аҷиб кӯмак мекунад.

Агар шумо панкреатит дошта бошед, кадом хӯрокҳоро хӯрдан мумкин аст? Маҳсулоти иҷозатдодашуда ва манъшуда, чаро яке иҷозат несту дигаре иҷозат аст.

Принсипҳо ва манфиатҳои парҳези тарбуз барои талафоти вазн. Таркиб ва арзиши тарбуз. Меню барои ҳафта. Баррасиҳо ва натиҷаҳо (бо аксҳои "пеш" ва "пас").

Парҳези нӯшокӣ интихоби шадид аст. Оё чунин вазнро аз даст додан меарзад? Шумо чӣ қадар сарфа карда метавонед? Менюи ҳаррӯза барои 3, 5, 7, 14 ва 30 рӯз ва ҳама ҷузъиёти муҳим.

Ғизо барои гастрит: парҳези табобатӣ ва принсипҳо. Чӣ шумо метавонед бихӯред ва парҳези шумо бояд чӣ гуна бошад. Интихоби маҳсулот ва мундариҷаи калория. Дорухатҳо ва менюи намунавӣ барои ҳафта.

Моҳият ва принсипҳои асосии парҳези Ҷопон. Қоидаҳои "Самурай" дар системаи ғизои Ҷопон. Менюи парҳези Ҷопон, дорухатҳо.

Парҳезҳои нав кӯмак намекунанд? Муносибати ҳамаҷониба барои ба эътидол овардани вазн вуҷуд дорад - ин ғизои дуруст барои талафоти вазн аст, ё дурусттар, принсипи ғизои дуруст, ки ба истифодаи ғизои табиӣ ва солим асос ёфтааст.

Парҳези сафеда барои талафоти вазн - принсипҳо ва хусусиятҳо. Тарафдор ва манфии парҳези протеин. Менюи парҳези протеин.

На ҳама медонанд, ки чӣ гуна вазни худро дар як ҳафта то 7 кг гум кардан мумкин аст? Чунин миқдори килограммро аз даст додан мумкин аст, аммо барои ин шумо бояд баъзе хусусиятҳои реҷаи ҳаррӯза ва менюи ин давраро донед.

Парҳези «Дӯстдошта» чист, моҳияти он чист. Ба менюи муфассали парҳез барои 7-14 рӯз, гузариш ба парҳези муқаррарӣ нигаред.

Афзалиятҳо ва нуқсонҳои парҳези гречиха. Шумо метавонед бо гречиха чанд кило гум кунед? қоидаҳои парҳез.

Машқҳои самараноки талафоти вазн барои занони шурӯъкунандагон. Маҷмӯи машқҳои оддӣ барои аз даст додани вазн дар хона барои ҳар рӯз.

Мақола дар бораи парҳези маъмултарин - кетогенӣ, бо таҳлили мушкилот ва душвориҳои ба вуҷуд омада, тавсифи мусбӣ ва манфии он, номбар кардани хӯрокҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда. Нақшаи хӯроки ҳарҳафтаинаи кето дар якҷоягӣ бо ҷавобҳо ба саволҳои маъмултарин.

Дар ин мақола, мо ба шумо дастурҳои зина ба зина дар бораи чӣ гуна зуд ва самаранок аз даст додани вазнро дар хона пешкаш мекунем. Усули салоҳиятдор барои аз даст додани вазн калиди муваффақият аст.

Парҳези сабзавот барои аз даст додани вазн: нах чӣ гуна кор мекунад? Давомнокии парҳез. Нақши нах дар организм. Мушкилоти эҳтимолӣ бо парҳези сабзавот.

Машқ барои аз даст додани вазн дар шикам ва паҳлӯ як қадами муҳим ба сӯи расми бориктар аст. Машқҳои мунтазам дар се ҳафта ҷонибҳо ва меъдаро сахттар мекунанд. Машқҳои муассир ва қоидаҳои татбиқи онҳо дар мақола тавсиф карда шудаанд.

Мақола таърихи пайдоиши парҳези машҳури Дюканро муаррифӣ мекунад ва шарҳ медиҳад, ки чӣ тавр онро барои аз даст додани вазн риоя кардан лозим аст. Намунаи парҳези ҳарҳафтаинаи Дюкан барои марҳилаи аввал оварда шудааст.

Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки чӣ гуна бидуни машқҳои вазнин вазни худро гум кардан мумкин аст, тавсия дода мешавад, ки маслиҳатҳои зеринро бодиққат омӯзед. Бифаҳмед, ки чӣ гуна ба осонӣ бо ислоҳи ғизо ва ғайра ба як симои бенуқсон ноил шудан мумкин аст.